代々木上原駅

自宅からこの代々木上原まで歩いて行きましたが、施設に入った瞬間に汗が💦外は全くかかなかったのにな〜🥺 ハイアルチ代々木上原 https://high-alti.jp 酸素濃度が下がった部屋での自走式マシンで３０分ウォーキング🚶‍♀️カロリーは表示メーターの４倍効果があるとの事で、３０分の運動が２時間分の効果になる計算か🧮 トレーニング後は体が温まり、眠気がきました😴 そして、翌日に筋肉痛がきました😅 ３０分ゆっくりウォーキングでしたが、効果はあるんですね😮⁉️ こんなにすごい！ 🗻細胞からきたえる、ハイアルチの効果🗻 1. 疲れにくいカラダに 高地は平地に比べて酸素濃度が低いため、高地環境にいるだけで人のカラダに負荷がかかります。すると人のカラダは効率よく酸素を取り込めるようになるので、心肺機能や持久力が向上。乳酸の増加も抑制するので、疲れにくいカラダづくりにつながります。 2. 脂肪燃焼の良いカラダに 酸素濃度が低いハイアルチ空間では、ミトコンドリアが活性化するので、ダイエット、アンチエイジング、冷え対策なども期待できます。体内の細胞からきたえるため、カラダの変化を感じやすいのが特長です。 3. 筋肉で引き締まったカラダに 低酸素環境で筋トレを行うと、軽い負荷でも速筋線維が刺激され、筋肥大を生じさせる成長ホルモンが多く分泌されます。短時間で、効率よく筋肉で引き締まったカラダづくりを行います。 代々木上原に限らず、渋谷区の方で気になった方は、高地トレーニングと細胞から鍛える！ハイアルチ代々木上原さんへ🏃‍♂️✨