valor-フィットネススタジオ-

お知らせ

• お知らせ

  ⁡ 🍉8月schedule🍉 ⁡ ▶︎タイムスケジュールに変更はございません。 ⁡ ▶︎8/31週替わりBODYATTACKは現在調整中です。 確定次第ご案内させて頂きます、申し訳ございません。 ※8/3 @shotaro_yamaoka ⁡ ▶︎8月は特別休館日はございません。 お盆も休まず営業致します、休暇や帰省などをご利用して気軽にご来館ください。 ※お盆weekは非会員の方も登録なしでご利用可能です！ ⁡ 【お盆特別スケジュールweek】 8/11(月) @ayako.185.f DAY 8/12(火) 通常休館日 8/13(水) @dazstsuda DAY 8/14(木) @ysi_818 8/15(金) @hirochi.fitness DAY ⁡ タイムテーブル詳細は過去ポストをご覧ください。 ※予約リンクはプロフィールからどーぞ！🙇‍♂️ ⁡ ⁡ ▷連日猛暑日が続きます。体力・筋力が衰えないように、屋内のvalorスタジオや🏪GYMをご活用ください！ ⁡ ご家族やお友達のご紹介も随時承っております、健康の事でお困りの方がいらっしゃれば気軽にご相談・お申し出ください！(ご紹介割ございます！) ⁡ 8月も皆様のご来館お待ちしております！ ⁡ ⁡ valor公式HPではブログを更新しています、熱中症の記事などもUPしておりますので是非一度ご覧ください。 ⁡ ⁡ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⁡ ✅コメント・DMからも体験お申し込みお待ちしています📩 過去📮インストラクター紹介からアナタの参加可能な時間のインストラクターを✔︎してみてください！😆 ⁡ ✅trip会員制度 旅行者は登録料不要で、単発でのクラス参加可能と気軽にご利用いただけます😊 (京都・大阪・奈良・滋賀・兵庫以外にお住まいの方対象) ⁡ 30分クラス/¥1540 45分クラス/¥1760 60分クラス/¥1980 税込価格 ⁡ ⁡ Tourists from overseas can also participate easily by paying only the class fee. ✈️🌐 Please check the schedule and feel free to DM us the date and time you would like to participate.📩 ⁡ 30min class ¥1540 45min class ¥1760 60min class ¥1980 Tax in ⁡

• お知らせ

  ⁡ ⁡ 【7月レギュラースケジュール】 ⁡ ⁡ ▶6月と大きな変更はございません。 ▶7/9（水）を特別休館日とさせていただきます。 ⁡ ⁡ 先週から気温も凄く高くなっております。 熱中症予防で先ずできることは水分補給。その土台は日々の食事と睡眠、そして運動です。 ⁡ まだまだ暑い時期が続きますので、valorでインストラクター・会員様とお互いに高め合い、楽しみながら今年もこの時期を乗り越えていきましょう！ ⁡ valor公式HPではブログを更新しています、熱中症の記事などもUPしておりますので是非一度ご覧ください。 ⁡ ⁡ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⁡ ✅コメント・DMからも体験お申し込みお待ちしています📩 過去📮インストラクター紹介からアナタの参加可能な時間のインストラクターを✔︎してみてください！😆 ⁡ ✅trip会員制度 旅行者は登録料不要で、単発でのクラス参加可能と気軽にご利用いただけます😊 (京都・大阪・奈良・滋賀・兵庫以外にお住まいの方対象) ⁡ 30分クラス/¥1540 45分クラス/¥1760 60分クラス/¥1980 税込価格 ⁡ ⁡ Tourists from overseas can also participate easily by paying only the class fee. ✈️🌐 Please check the schedule and feel free to DM us the date and time you would like to participate.📩 ⁡ 30min class ¥1540 45min class ¥1760 60min class ¥1980 Tax in ⁡

• お知らせ

  ⁡ 5月スケジュールのご案内です🗓️ ⁡ 4月からタイムスケジュールの変更はございません😉👋 ⁡ ※5月の特別休館日は5/15(木)です🎌 ⁡ ⁡ ■5/5（月） HARRY DAY🦔 ⁡ 関東で大活躍中、そして何と言っても LesMILLSインストラクターNO.☝️を決める「THEONE」 2024覇者！ハリーこと針本樹インストラクターの登場です！@t_harry21 THE ONEでの実施アイテム「LesMILLS TONE」はもちろん、高い身体能力を活かしたボディアタックもお楽しみください！ ⁡ ◾️5/6 (火) SAAYA DAY🧘🏼‍♀️ ⁡ GW最終日は久々SAAYAトレーナーが来てくれます！今とても熱いLMPilates と LMDANCEの豪華 2本立てです！@saaya_ どちらもトレーナープログラム、一味も二味も違うクラスを堪能してください！ ⁡ 🧑‍🧑‍🧒‍🧒もちろんvalor レギュラーインストラクターのクラスも多数ございます！普段参加できないインストラクターのクラスにも是非ご参加くださいね、GWも皆様のご来館をお待ちしております。 ⁡ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⁡ \\⭐︎★☆新生活応援キャンペーン実施中☆★⭐︎// ⁡ 京都ジムといえばvalor！！！ ⁡ 【🌸🌸5月末まで！新生活応援キャンペーン実施中！🌸🌸】 ⁡ ▶️新生活が始まる方もそうでない方も運動を始めて春らしく心機一転しませんか？？ ⁡ valorではヨガやピラティスからトレーニング、格闘技まで様々なクラスがありどんな方でもお気に入りのクラスが見つかるはずです。 ⁡ ※キャンペーン期間中は体験料無料！ 体験即日入会で入会金も無料とお得なチャンス🤩 ⁡ この機会に一度体験だけでもお越しください！ ⁡ お申し込みはプロフィールのリンク🔗 ・WEBサイト ・新生活応援キャンペーンはこちら！ からお待ちしています🌸✨✨ 初心者の方も安心してお越しください。 お待ちしております❣️ ⁡ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⁡ ✅コメント・DMからも体験お申し込みお待ちしています📩 過去📮のスケジュール・インストラクター紹介からアナタの参加可能な時間のインストラクターを✔︎してみてください！😆 ⁡ ⁡ ✅trip会員制度✈️🚇 旅行者は登録料不要で、単発でのクラス参加可能と気軽にご利用いただけます😊 (京都・大阪・奈良・滋賀・兵庫以外にお住まいの方対象) ⁡ 30分クラス/¥1540 45分クラス/¥1760 60分クラス/¥1980 税込価格 ⁡ ⁡ Tourists from overseas can also participate easily by paying only the class fee. ✈️🌐 Please check the schedule and feel free to DM us the date and time you would like to participate.📩 ⁡ 30min class ¥1540 45min class ¥1760 60min class ¥1980 Tax in ⁡ ⁡

• お知らせ

  ⁡ ⁡ 【4月タイムスケジュール】 ⁡ ⁡ 月曜日）朝のセミパーソナルのクラスから4本、30分繰り下げになりますのでご注意ください。 ⁡ ・10:30-11:15／セミパーソナル 　越本佳世子 ・11:30-12:15／BODYPUMP 　新庄鈴人 ・12:30-13:00／LesMILLS CORE 　新庄鈴人 ・13:15-14:00／BODYBALANCE 　越本佳世子 ⁡ ⁡ 【4月・GWスケジュール一覧】 ⁡ 4/16（水）特別休館日 4/29（火）祝日プログラム ⁡ 5/3（土） 通常プログラム 5/4（日） 通常プログラム 5/5（月） 祝日プログラム 5/6（火） 祝日プログラム ⁡ ⁡ ■4/29（火）MOMONO DAY 関東・都内で大活躍中の桃乃インストラクターがvalor初登場です！ @momono_fitness 出身は大阪、直ぐにvalorの空気にも溶け込んでくれるでしょう、貴重な女性インストラクターのCORE、そしてコンバットをお楽しみください！ ⁡ ■5/5（月）HARRY DAY 同じく関東で大活躍中、そして何と言ってもLesMILLSインストラクター№1を決める「THE ONE」2024覇者！ハリーこと針本樹インストラクターの登場です！ @t__harry21 THE ONEでの実施アイテム「LesMILLS TONE」はもちろん、高い身体能力を活かしたボディアタックもお楽しみください！ ⁡ ■5/6（火）SAAYA DAY GW最終日は久々SAAYAトレーナーが来てくれます！今とても熱いLMPilatesとLMDANCEの豪華2本立てです！ @____saaya_ どちらもトレーナープログラム、一味も二味も違うクラスを堪能してください！ ⁡ もちろんvalorレギュラーインストラクターのクラスも多数ございます！普段参加できないインストラクターのクラスにも是非ご参加くださいね、GWも皆様のご来館をお待ちしております。 ⁡ 【予約開始日時】 ⁡ ◆free会員4/15(火)0:00～ ◇Other会員4/18(金)0:00～ 4/29(火) 5/5(月) 5/6(火) ※3日間一斉予約開始。 ⁡ この3日間は非会員様も会員登録なしで都度利用可能です。 （Other会員に含まれます。） 45min class￥1760 60min class￥1980 lm shapes￥2750 ⁡ ⁡ 【料金】 GUESTインストラクター・トレーナーのクラスは有料となります。(料金はタイムスケジュール参照) 通常チケットはご利用になれませんのでご了承ください。 当日店頭にてお支払いください。その他クラスは通常料金です。 ⁡ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⁡ ☘️🌸春のスタートキャンペーン実施中🌸☘️ ⁡ 最大で入会金が¥0の超絶お🉐キャンペーン実施中です！ ⁡ 既に体験・ご入会の方はありがとうございました😊👏 人数限定ですのでお早めに！※5月末まで ⁡ ⁡ ⁡ ✅コメント・DMからも体験お申し込みお待ちしています📩 過去📮のスケジュール・インストラクター紹介からアナタの参加可能な時間のインストラクターを✔︎してみてください！😆 ⁡ ⁡ ✅trip会員制度 旅行者は登録料不要で、単発でのクラス参加可能と気軽にご利用いただけます😊 (京都・大阪・奈良・滋賀・兵庫以外にお住まいの方対象) ⁡ 30分クラス/¥1540 45分クラス/¥1760 60分クラス/¥1980 税込価格 ⁡ ⁡ Tourists from overseas can also participate easily by paying only the class fee. ✈️🌐 Please check the schedule and feel free to DM us the date and time you would like to participate.📩 ⁡ 30min class ¥1540 45min class ¥1760 60min class ¥1980 Tax in ⁡ ⁡

• お知らせ

  ⁡ ⁡ 【2月セミパーソナルキャンペーン】 ⁡ ⁡ LesMILLS PILATES導入に伴い、2月中は… ⁡ ⁡ ❶セミパーソナル会員入会金無料/体験無料 ❷新規・既存共にセミパーソナルチケット購入の方は全員４枚→「５枚配布」とさせていただきます！ ⁡ ⁡ また、今までセミパーソナルチケットの使用期限は２ヶ月でしたが、お声を多数頂いたことから今後暫くは「３ヶ月」と変更させていただきます。 ⁡ ⁡ ⁡ ■セミパーソナルクラスの良さは、少人数クラス（最大６名）でインストラクターの目が参加者に届きやすい所にあります。 ⁡ 通常クラスとパーソナルトレーニングのいいとこ取り！ より効果を引き出し、値段もパーソナルトレーニングよりもお得です！ （通常パーソナルトレーニング1回45分￥4,950→セミパーソナル￥2,750） ⁡ ⁡ ・大人数は苦手 ・マンツーマンも心細い ・トレーニング初心者の方 ・今よりしっかりトレーニング頻度や強度・知識をUPさせたい方にもオススメです！ ⁡ ⁡ ▶️是非この機会にセミパーソナルをスタートさせてくださいね、皆様のご参加をお待ちしております！ ⁡ ⁡ ⁡ 【セミパーソナルクラス】 ⁡ ・HIP MAKE　お尻周りに特化したトレーニング（越本オリジナルクラス） ⁡ ・STRENGTH DEVELOPMENT　筋肥大・筋力UPに特化したウェイトトレーニング ⁡ ・LesMILLS Shapes　ピラティス・ヨガ・バレエにインスパイアされたローインパクトトレーニング ⁡ ・LesMILLS PILATES　従来のピラティスとLesMILLSが融合したトレーニング ⁡ ⁡ valorインスタグラム過去のポスト、公式やHPブログでは各プログラムの詳細を載せています、そちらも是非チェックしてみてください。 ⁡ HP ⁡ ⁡

• お知らせ

  🏖️⛱️☀️沖縄ビーチフェス🏖️⛱️✨✨ 無事終了いたしました！ ディナーあり、パーティーあり、ビーチでのクラスあり！！ 贅沢で最高の時間を皆さんと過ごす事ができて幸せでした🏝️💕 主催の @usa_udagawa.sports.academy @ken_udagawa_usa @omatakatsumasa はじめ、協賛の皆さん @certeza.fitness.gym @youphoria_fitness @studiotrive @manabu_imai @chikyugorgeous_love.riki @haruki_fitness @shimori @kimiko_doi ありがとうございました！！ 来年さらに尽力してパワーアップしたイベントとしてチャレンジさせてほしいと思います🔥🔥🔥 今回見合わせたみなさん、 来年は絶対いきましょ♡ 最高に楽しいイベントであることは間違いありません！🤩 改めてご参加いただきました皆様ありがとうございました♡ 来年も行きましょう😚 @kossi_valor @adidastokyo @lesmillsjapan

• お知らせ

  ⁡ ⁡ ⁡ 【BODYJAM💃🪩🕺】 ⁡ ⁡ ボディジャムはダンスエクササイズです。 最高に音楽に没頭でき、そこで自分の世界に浸って激しいダンスのモーションで汗をかき、高揚し、終わった時の開放感は病みつきです。 ⁡ 動きはあくまでもエクササイズに特化したダンスモーションであるためダンス未経験でもついていくことができます。 初めは短いルーティンを繰り返し行い、それを次第に繋げていき、長いコンビネーションが完成します。完成したコンビネーションも何度も繰り返し、その中で音楽が展開し、自由に踊れるようになった頃には最高潮の音になっているのでダンスに没頭できるのです。 ⁡ ⁡ クラス内容【60分・45分・30分】 1.ウォーミングアップ 2.アイソレーション 3.Cardio1(ファーストルーティン) 4.リカバリー 5.Cardio2(セカンドルーティン) 6.クールダウン ⁡ ⁡ ダンスが好きな方、音楽に体を乗せるのが好きな方、ダンスが苦手だけど興味がある方、クラブやディスコが好きな方におすすめです。運動効果も抜群でダンスに没頭している間に汗だく。アイソレーションで体の使い方も上手になり、体幹もよく使います。 一度音に飲まれてダンスに没頭する世界を世界を体感して下さい。 ⁡ いつでも大歓迎ですが、どのプログラムもですが3ヶ月に1回新しいものがリリースします。 ダンス系は特にこのタイミングで参加すると全員がその振り付けを初めてやる状態ですので参加しやすいです。 時期は3月、6月、9月、12月の２週目以降あたりからです。 ⁡ ⁡ ☑️コメント・DMからも体験お申し込みお待ちしています📩 貴方の参加可能な時間のインストラクターを✅してみてください！😆 ⁡ ⁡ ⁡ ☑️trip会員制度) 旅行者は登録料不要で、単発でのクラス参加可能ととても気楽でお得です😊 (京都・大阪・奈良・滋賀・兵庫以外にお住まいの方対象) ⁡ ⁡ Tourists from overseas can also participate easily by paying only the class fee. ✈️🌐 Please check the schedule and feel free to DM us the date and time you would like to participate.📩 ⁡ 30min class ¥1540 45min class ¥1760 60min class ¥1980 Tax in ⁡ ⁡

• お知らせ

  ⁡ ⁡ ⁡ 【BODYBALANCE 🧘】 ⁡ ⁡ BODYBALANCEはヨガ・ピラティス・太極拳にインスパイアされた心と身体のリフレッシュのためのエクササイズです。 ⁡ 主にヨガのポーズで構成され、下半身や体幹の強化を行い、呼吸に意識を向け、最後には気持ちのいいストレッチと解放の時間が待っています。 ⁡ 強度の高い運動や、展開の早いクラスが苦手な方、姿勢を整えたい方、自分と向き合う時間が欲しい方、ストレスから解放されたい方、身体を引き締めたい方におすすめです。 飛んだり跳ねたり走ったりせずに身体を引き締めることができます。 ⁡ クラス内容（60分・45分・30分） 1.ヨガウォームアップ or タイチーウォームアップ 2.サンサルテーション（太陽礼拝） 3.スタンディングストレングス（立位のヨガポーズ） 4.バランス（ヨガのバランスポーズ） 5.コアアブドミナル（ピラティス・全面） 6.コアバック（ピラティス・背面） 7.ヒップオープナーズ（ヨガにおける股関節・お尻のストレッチポーズ） 8.ツイスト（ひねりを使ったヨガのポーズ） 9.フォワードベンドハムストリングス（ヨガにおける背面のストレッチポーズ） 10.リラクゼーション（瞑想） ⁡ ⁡ クラスはゆったりと進み、呼吸に意識が向き、日常浅くなった呼吸が深まります。 呼吸は姿勢を整え、また内臓を活性化してくれます。 呼吸をすることで、意識が自分にしっかりと向かい、普段周りを気にしていたり、周りから受けるストレスから解放してくれます。 ヨガのポーズのいくつかは上を向いたり、両手を広げて胸郭を開くポーズがあります。 これは物理的にストレスホルモンを抑制する効果があるとされています。 ⁡ ストレッチで身体をほぐし、呼吸で身体を温め、足腰と体幹を引き締める効果のあるプログラムです。 姿勢改善、ストレス緩和、全身の引き締め、機能改善へ期待ができます。 ⁡ 忙しく働いて自分への労りが少ないと感じる方、 柔らかくなりたい方、 姿勢を良くしたい方、 無理なく運動をしたい方、 ぜひご体験ください。お待ちしています。 ⁡ ⁡ ☑️コメント・DMからも体験お申し込みお待ちしています📩 貴方の参加可能な時間のインストラクターを✅してみてください！😆 ⁡ ⁡ ⁡ ☑️trip会員制度) 旅行者は登録料不要で、単発でのクラス参加可能ととても気楽でお得です😊 (京都・大阪・奈良・滋賀・兵庫以外にお住まいの方対象) ⁡ ⁡ Tourists from overseas can also participate easily by paying only the class fee. ✈️🌐 Please check the schedule and feel free to DM us the date and time you would like to participate.📩 ⁡ 30min class ¥1540 45min class ¥1760 60min class ¥1980 Tax in ⁡ ⁡

• お知らせ

  ⁡ ⁡ ⁡ 【BODYPUMP🏋️‍♀️】 ⁡ ⁡ 世界的にも🌐当スタジオでもみんなに人気なのがこのボディパンプです🏋️‍♀️ 音楽に合わせて楽しくみんなで一緒に筋力トレーニングをすることが可能です。 バーベルやプレートを使ったウェイトトレーニングですが、重りは０kgから最大63kgまで選べるので初心者からマッチョさんまで一緒に楽しむことができます。 ⁡ 音楽とインストラクターが導いてくれるので、初めてでもしっかりトレーニングができるし、筋トレ嫌いの方でもトレーニングをすることができます！ ⁡ ⁡ クラスの内容 ⁡ 【60分】 1.ウォーミングアップ 2.スクワット（下半身・お尻） 3.チェスト（胸・肩） 4.バック（背中） 5.トライセプス（二の腕） 6.バイセプス（上腕） 7.ランジ（下半身） 8.ショルダー（肩） 9.コア（体幹・腹筋） 10.クールダウン ⁡ 【45分】 1.ウォーミングアップ 2.スクワット 3.チェスト 4.バック 5.ランジ or トライセプス・バイセプスMIX 6.ショルダー or ランジ・ショルダーMIX 7.コア ⁡ ⁡ このように全身をくまなくトレーニングすることができます。 自分でトレーニングすると数を数えたり一人で頑張らなければなりませんが、クラスに入ればインストラクターが全てやってくれるので楽ちんです。 ⁡ ボディパンプは筋力トレーニングといえど、たくさん動くので有酸素運動でもあります。 つまり、筋力をつけながら体脂肪を燃やし、引き締めながらボディラインを作ることができるのです。 ダイエットにも効果的で、ヒップアップも目指せます！ 初めての方でも参加しやすいプログラムになっていますので、ぜひ一度体験してみてください！ ⁡ ⁡ ☑️コメント・DMからも体験お申し込みお待ちしています📩 貴方の参加可能な時間のインストラクターを✅してみてください！😆 ⁡ ⁡ ⁡ ☑️trip会員制度) 旅行者は登録料不要で、単発でのクラス参加可能ととても気楽でお得です😊 (京都・大阪・奈良・滋賀・兵庫以外にお住まいの方対象) ⁡ ⁡ Tourists from overseas can also participate easily by paying only the class fee. ✈️🌐 Please check the schedule and feel free to DM us the date and time you would like to participate.📩 ⁡ 30min class ¥1540 45min class ¥1760 60min class ¥1980 Tax in ⁡ ⁡